Omfamna optimism för ett längre, hälsosammare liv
I osäkra tider som dessa kan det tyckas vara svårt att behålla en optimistisk inställning. Men om du inte letar efter något annat än en anledning att le, här är ett extra incitament: Optimism kan förlänga ditt liv avsevärt.
Forskning visar på fördelarna med positivt tänkande
Olika forskning tyder på ett direkt samband mellan optimism och ökad livslängd. En studie publicerad i Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) fann att optimister är mer benägna att nå 85 års ålder eller äldre. Detta beror på att optimistiska människor är mer benägna att uppleva mindre stress, hantera utmaningar bättre och ha en hälsosammare livsstil.
Optimistiska människor och världen omkring dem
Forskare föreslår att de som har en positiv inställning till livet tenderar att vara mer proaktiva när det gäller att ta kontroll över det.
Detta innebär att optimister är mer benägna att följa hälsoriktlinjer och göra komplexa hälsoval. Dessutom tenderar de att ha ett stort socialt stödnätverk, en annan nyckelfaktor som bidrar till livslängden.
Optimism vs Pessimism: A Battle for Longevity
Pessimism, å andra sidan, har kopplats till många hälsoproblem, inklusive hjärtsjukdomar, infektioner och högre total dödlighet. Att veta att negativitet allvarligt kan skada din hälsa, är det ännu mer av en anledning att inte låta pessimismen ta överhanden på dig.
Det är aldrig för sent att bli optimistisk
Goda nyheter för dem som tenderar att se glaset som halvtomt: optimism kan läras. Du kan börja odla optimism genom att uppmuntra positivt tänkande, vända negativa tankar och utöva tacksamhet, bland annat taktik baserad på positiv psykologi.
Kom ihåg, oavsett hur gammalt ditt sinne är, är det alltid möjligt att träna det till att bli mer positivt.
Livslängd är lika mycket ett problem för sinnet som det är för kroppen
Dessa studier bekräftar vad många läkare, terapeuter och andliga lärare har sagt i flera år: Vårt tankesätt har en enorm inverkan på vår fysiska hälsa. Lång livslängd verkar i själva verket vara lika mycket en fråga om sinnet som om kroppen.
Så oavsett om du vill leva till 100 eller bara njuta av ett friskare och lyckligare liv, kan optimism vara nyckeln. Det finns ingen tid som nu för att börja titta på livets ljusa sida!
